Жим штанги на наклонной
Сообщений 1 страница 10 из 12
Поделиться102-11-2018 17:03:05
- Администратор
- Сообщений: 55
- Уважение: +27
Поделиться204-11-2018 13:23:00
Подскажите, как лучше жать - с мостом (как на видео) или без?
Поделиться304-11-2018 13:32:27
- Участник
- Сообщений: 26
- Уважение: +28
Ронни написал(а):
Подскажите, как лучше жать - с мостом (как на видео) или без?
На видео нет моста. Мост - это когда задница оторвана от скамьи. На видео прогиб в пояснице.
Поделиться404-11-2018 13:36:50
Mesomorph написал(а):
На видео нет моста. Мост - это когда задница оторвана от скамьи. На видео прогиб в пояснице.
Не правильно выразился)
Как лучше - с прогибом или без? Борисов, если ничего не путаю, учил жать без прогиба, даже ноги предлагал ставить на скамью.
Поделиться604-11-2018 13:46:07
- Участник
- Сообщений: 26
- Уважение: +28
Ронни написал(а):
Как лучше - с прогибом или без?
С прогибом.
Ронни написал(а):
Борисов, если ничего не путаю, учил жать без прогиба
Это опасно для позвоночника.
Ронни написал(а):
ноги предлагал ставить на скамью.
Ноги должны твёрдо упираться в пол.
Поделиться704-11-2018 14:03:34
- Активный участник
- Сообщений: 33
- Уважение: +25
Ронни написал(а):
Как лучше - с прогибом или без? Борисов, если ничего не путаю, учил жать без прогиба, даже ноги предлагал ставить на скамью.
На горизонтальной, прогиб убирают, чтобы спина не включалась. На наклонной, это бессмысленно, спина не включится, как не изворачивайся)
Поделиться804-11-2018 14:11:42
Ронни написал(а):
Борисов, если ничего не путаю, учил жать без прогиба, даже ноги предлагал ставить на скамью.
Денчик уже сто раз переобулся 
Поделиться904-11-2018 18:00:43
- Активный участник
- Сообщений: 33
- Уважение: +25
Неплохой разбор по технике:
Поделиться1005-11-2018 11:34:03
- Участник
- Сообщений: 26
- Уважение: +28
Green написал(а):
Неплохой разбор по технике:
Жаль, что Пасько прекратил снимать разборы по технике упражнений - очень информативно было.